Døjer du med spændinger eller smerter i nakke eller skulder? Måske skyldes det en skade (fx piskesmæld, sport, slitage)? Eller måske hårdt fysisk arbejde eller kontorarbejde, hvor dine arme og skuldre er fastlåste i én position. Ofte kan du med en række Alexanderteknik timer afhjælpe problemet. I stedet for at ”behandle” din nakke/skulder arbejder vi med hele dig – din kropsholdning, vaner og tankemønstre. Lærer dig at blive bevidst om og give slip på unødige spændinger, som kan være der både fra fysisk og psykisk ubalance.
Hele kroppens holdning
Nakke og skuldre er tæt forbundet med muskler, sener og knogler, og holdningsmæssigt er skuldrene meget vigtige i forhold til nakken og omvendt. Hænger hovedet for langt fremme, følger skuldrene med og falder frem og ind. Ryggen følger med og bliver mere rund og hele kroppen falder mere sammen. Prøver du omvendt at få bedre holdning ved at trække skuldrene tilbage, skaber du højst sandsynligt for meget spænding i ryggen og nakken, når du prøver på at holde skuldrene på plads. Optimalt skal vi have en passende spænding i hele kroppens muskler, uanset om vi sidder, går, står, arbejder eller laver vores hobby, derved undgår vi over- eller underspændte muskler i skuldre og nakke.