Bevægelse

Vi er skabt til bevægelse

Vores forfædre gik mellem 30.000 – 50.000 skridt om dagen. Den almindelige dansker går i
gennemsnit 3.000 – 4.000 skridt om dagen, og det anbefalede er 10.000 skridt svarende til 6
til 7 km.
Alle former for bevægelse er godt, selve vores konstruktion er beregnet til bevægelse fx gang,
løb, gymnastik, cykling, svømning, sport, og derfor er det stillesiddende arbejde ekstra hårdt
for kroppen.
Men det er selvfølgeligt meget vigtigt hvordan du bevæger dig, især de bevægelser som bliver
gentaget igen og igen. Belaster du fx dine hofte led og din lænd hver gang du tager et skridt,
kan de 10.000 skridt blive anledning til mange smerter og slitage. Hos en Alexanderlærer kan
du få grundig vejledning i, hvordan du kommer til at bevæge dig frit og naturligt både til sport
og i din hverdag hjemme og på arbejde.