Alexanderteknik forebyggelse og livskvalitet

Alexanderteknik er en metode hvor der arbejdes via kroppen med hele mennesket, og hvor du lærer hjælp til selvhjælp. Du lærer opmærksom på balance, holdning og bevægelse, både i dagligdagens aktiviteter så som at sidde, stå, gå og i specialiserede aktiviteter som fx stemmebrug, instrumentspil, dans og sport.

Små sunde børn har en ubevidst naturlig evne til bevægelse og balance i kroppen, en naturlighed vi ofte mister som voksne.

Med Alexanderteknik lærer du at genfinde dit oprindelige bevægemønster, og bevidst bruge det til at genopbygge et sundt kropsligt vanemønster. Du vil lære at blive opmærksom på dine bevægelser og din kropsholdning, samtidig med at du udfører dagligdags aktiviteter som fx at gå, stå og sidde ved din computer. Det øgede nærvær samtidig med udførelsen af aktiviteter, danner grundlaget for at tage vare på dig selv og forebygge, således at unødig slitage så som spændinger og smerter i nakken, skuldrene og ryggen helt kan undgås eller reduceres væsentligt. Mange oplever også en lethed og frihed i kroppen som afspejler sig i form af ro i sindet og overskud i hverdagen.

Vores naturlige evne til at regenerere og dermed vores sundhedstilstand får de bedste betingelser, når vi er i balance fysisk og psykisk.

 

Vidste du, at mange af de smerter, du går rundt og prøver at leve med, i virkeligheden kan ændres, hvis du lærer Alexanderteknik? Med Alexanderteknik handler det hverken om medicin eller øvelser, men derimod om at rette op på dårlige vaner og få genopbygget den dynamiske kropsfunktion, de bevægelsesmønstre og den vejrtrækning,  som du havde helt naturligt som barn.

Alexanderteknik kan hjælpe med: